9 μήνες ομορφιά
Υγιής και απαλή επιδερμίδα ή σπυράκια; Μαλλιά πλούσια και δυνατά ή άγρια και αδύναμα;
Κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν γνωρίζουμε πως θα αντιδράσει το δέρμα ή τα μαλλιά μας, αφού κάθε γυναίκα και κάθε εγκυμοσύνη είναι ξεχωριστή.
Υπάρχουν γυναίκες που δείχνουν πολύ όμορφες σε όλη την διάρκεια της κυοφορίας. Για άλλες γυναίκες αυτές οι αλλαγές στο σώμα, το δέρμα, τα μαλλιά, δεν είναι τόσο ευχάριστες. Το δέρμα πιθανόν να δείχνει θαμπό, μπορεί να αποκτήσει ξηρότητα, ακόμη και ακμή, τα μαλλιά μπορεί να δείχνουν αδύναμα και ταλαιπωρημένα.
Οι παρακάτω συμβουλές, ίσως σας φανούν χρήσιμες για την φροντίδα του δέρματος και των μαλλιών σας σε όλη την διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Τα πάνω-κάτω
Το διάστημα των εννέα μηνών που διαρκεί μία εγκυμοσύνη, η ορμονική ισορροπία και οι λειτουργίες του οργανισμού επιδέχονται μεγάλες επιρροές και αλλαγές.
Αν συγκρίνουμε αποτελέσματα εξετάσεων μιας εγκύου και μιας γυναίκας που δεν είναι έγκυος, θα διαπιστώσουμε πως τα επίπεδα οιστρογόνων και προγεστερόνης στην έγκυο είναι εκατό φορές πιο ψηλά!
Επιπλέον κι άλλες πολλές ορμόνες όπως προλακτίνη, κορτιζόνη και πολλές άλλες, ρέουν άφθονες στο σώμα της εγκυμονούσας. Αυτές οι ορμόνες, μπορεί να «φέρνουν τα πάνω-κάτω», ευθύνονται όμως και πρωταγωνιστούν στη δημιουργία τέλειων συνθηκών και ιδανικού περιβάλλοντος για την σωστή ανάπτυξη του εμβρύου. Παράλληλα, συμβάλουν στην αλλαγή της εξωτερικής εμφάνισης.
Φροντίδα για την επιδερμίδα του προσώπου
Ένα δέρμα που ταλαιπωρείται καθημερινά (από την εξωτερική ατμόσφαιρα, κλιματολογικές συνθήκες…) , πρέπει να το φροντίζουμε τουλάχιστον με πρωινό και βραδινό καθαρισμό.
Ένα απαλό γαλάκτωμα (υπάρχουν και προϊόντα τύπου-σαπούνι εάν σας αρέσει να καθαρίζετε το δέρμα σας με νερό), μια τονωτική λοσιόν, βοηθούν το δέρμα σας να απελευθερώσει τις ανεπιθύμητες τοξίνες. Προϊόντα ενυδάτωσης όπως κρέμα ημέρας καλό είναι να αποτελούν καθημερινή σας συνήθεια.
Αποτελεσματική είναι επίσης η χρήση ενός πήλινγκ (απολέπισης), μια φορά την εβδομάδα, το οποίο βελτιώνει σημαντικά την εμφάνιση της επιδερμίδας σας. Μπορείτε να το συνδυάσετε με μια εβδομαδιαία μάσκα η οποία απομακρύνει τις βρωμιές και την λιπαρότητα του δέρματος καθώς και τα μαύρα στίγματα.
Αν το δέρμα σας είναι εξαιρετικά ξηρό, συμβουλευτείτε έναν δερματολόγο, τον φαρμακοποιό ή την αισθητικό κάποιας εταιρίας καλλυντικών που εμπιστεύεστε για χρήση κατάλληλων ενυδατικών προϊόντων. Επίσης πολύ πιθανόν το δέρμα να παρουσιάσει γυαλάδα, λιπαρότητα ή να έχει μεγάλους πόρους. Μην αμελήσετε να το φροντίσετε με κάποιο προϊόν που θα σας υποδείξουν και θα είναι κατάλληλα για τον δικό σας τύπο δέρματος.
Δεν είναι βέβαια πάντα «δραματικά» τα πράγματα. Για πολλές γυναίκες, η εγκυμοσύνη φέρνει φρεσκάδα που οφείλεται στο ότι κύτταρα αποθηκεύουν περισσότερο νερό. Έτσι το δέρμα «γεμίζει» και οι μικρές ρυτίδες εξαφανίζονται. Ευκαιρία να το χαρείτε!
Ο ήλιος συμμετέχει και αυτός πολλές φορές στις αλλαγές του δέρματος, μιας εγκυμονούσας γυναίκας. Καφέ κηλίδες ή φακίδες κάνουν την εμφάνισή τους και αυτό γιατί το δέρμα αντιδρά πιο ισχυρά στην έκθεση στον ήλιο κατά τη διάρκεια κύησης.
Μερικά από τα σημάδια μπορεί να παραμείνουν ακόμη και δύο χρόνια μετά την γέννα…(γνωστό ως «μάσκα της εγκυμοσύνης»).
Μην ξεχνάτε την αντιηλιακή σας κρέμα και αποφεύγετε την εκτεταμένη παραμονή σας στον ήλιο. Σε καμία περίπτωση μην χρησιμοποιήσετε κρέμες λεύκανσης χωρίς να συμβουλευτείτε δερματολόγο.
Εάν είναι κάτι που σας ενοχλεί πολύ αγνοήστε το και ασχοληθείτε μαζί του μετά το πέρας των 9 μηνών.
Η διατροφή είναι άλλη μία παράμετρος που δεν πρέπει καθόλου να αγνοούμε στην κύηση. Το τι τρώει η έγκυος επηρεάζει σημαντικά την ανάπτυξη του εμβρύου και αποτελεί έναν τρόπο περιποίησης του σώματος εκ των έσω.
Τι κάνει όμως η εγκυμονούσα για να φροντίσει εξωτερικά το σώμα της;
Μια γυναίκα μπορεί από την μια να προσέχει τι τρώει για να μην βλάψει το μωρό της και από την άλλη να χρησιμοποιεί «τόνους» λοσιόν ή κρέμας τα οποία διαπερνούν το δέρμα και φτάνουν τελικώς στο μωρό!
Κατά την περίοδο της εγκυμοσύνης η φροντίδα του δέρματος αποτελεί περισσότερο από ποτέ ζήτημα υγείας και όχι ομορφιάς. Ότι κι αν φάτε , εισπνεύσετε ή απλώσετε στο δέρμα σας δεν επηρεάζει μονάχα εσάς, αλλά και το μωρό σας …
Είναι γεγονός πως πολλά από τα προϊόντα που κυκλοφορούν στην αγορά είναι απολύτως ασφαλή. Παρ’ όλ’ αυτά, υπάρχουν κάποια συστατικά που καλό είναι να αποφεύγετε.
Κοιτάξτε τις συσκευασίες πριν αγοράσετε ένα προϊόν και αποφύγετε τα εξής:
Retinoids
Αυτά τα πολύ ισχυρά συστατικά έχουν βρεθεί σε μερικά αντιγηραντικά (για την μείωση των ρυτίδων) με στόχο την βελτίωση της σφριγηλότητας του δέρματος.
Retinoids είναι ένας τύπος βιταμίνης Α που επιταχύνει την ανάπλαση των κυττάρων και προστατεύει το κολλαγόνο του δέρματος.
Οι ειδικοί επισημαίνουν πως οι μέλλουσες μαμάδες πρέπει να παραμένουν μακριά από τις retinoids αφού σύμφωνα με μελέτες, μεγάλες ποσότητες βιταμίνης Α μπορεί να είναι βλαβερές .
Αν χρησιμοποιείτε κάποια κρέμα που περιέχει retinoid, μην πανικοβάλλεστε γιατί δεν έχει αποδειχθεί ότι δημιουργείται πρόβλημα με τοπική χρήση.
Salicylic acid (Σαλικιλικό οξύ)
Αυτό το ήπιο οξύ, χρησιμοποιείται για να περιποιηθεί, ορισμένες δερματικές διαταραχές όπως η ακμή, και θα το συναντήσετε σε μια σειρά από προϊόντα όπως καθαριστικά προσώπου και τονωτικές λοσιόν.
Έχει την δυνατότητα να εισχωρεί βαθιά στους πόρους απομακρύνοντας νεκρά κύτταρα.
Το σαλικιλικό οξύ, ανήκει στην οικογένεια της ασπιρίνης, και γι’ αυτόν το λόγο μπορεί να βοηθήσει μειώνοντας τις φλογώσεις ή την ερυθρότητα του δέρματος.
Το BHA, (το βήτα υδροξύ οξύ), είναι μια μορφή salicylic οξέος και χρησιμοποιείται σε μερικά καλλυντικά για να αποτρέψει σημάδια γήρανσης.
Όπως και σε πολλές άλλες περιπτώσεις, οι γιατροί εφιστούν την προσοχή των έγκυων ώστε να αποφεύγουν την τοπική χρήση salicylic οξέως.
Το να χρησιμοποιείτε μικρές ποσότητες (όπως μια λοσιόν με το συγκεκριμένο συστατικό) για μία- δύο φορές την ημέρα, είναι ασφαλές.
Το πρόβλημα είναι σοβαρό όταν μια γυναίκα κάνει πήλιγκ με αυτό το συστατικό στο πρόσωπο ή το σώμα. Αυτό είναι παρόμοιο με το να παίρνει μία ή περισσότερες ασπιρίνες στην διάρκεια της κύησης.
Εάν έχετε ξεκινήσει μια θεραπεία πριν μείνετε έγκυος, να συμβουλεύεστε πάντα τον γυναικολόγο και έναν δερματολόγο. Αυτοί θα σας πουν εάν πρέπει ή όχι να συνεχίσετε και εάν χρειάζεστε κάποια ιδιαίτερη φροντίδα αυτοί είναι και οι ειδικοί για να κάνουν τις κατάλληλες εφαρμογές.
Ραγάδες
Στο σώμα σας και ειδικά στα σημεία της κοιλιάς ή του στήθους πιθανόν να εμφανιστούν «ραγάδες». Αυτό συμβαίνει λόγω του ότι το δέρμα τεντώνεται.
Ραγάδες δεν εμφανίζονται σε όλες τις γυναίκες και επιστήμονες θεωρούν ότι ο παράγοντας κληρονομικότητα παίζει έναν πολύ σπουδαίο ρόλο.
Συνήθως μετά τον τοκετό το δέρμα αποκαθίσταται σταδιακά. Στο εμπόριο υπάρχουν εξειδικευμένα καλλυντικά για την πρόληψη των ραγάδων (εάν και πολλές φορές δεν μπορούμε να κάνουμε και πολλά πράγματα παρά μόνο να τις κάνουμε λιγότερο ορατές).
Φροντίστε στο καθημερινό σας διαιτολόγιο να περιλαμβάνονται τροφές πλούσιες σε βιταμίνες C, Ε και ψευδάργυρο.
Μην ξεχνάτε την ενυδάτωση του σώματος σας (με όποια κρέμα χρησιμοποιούσατε ως τώρα) και στην συνέχεια απλώνετε κάποιο ειδικό προϊόν ενισχύοντας την ελαστικότητα της επιδερμίδας.
Η φροντίδα των μαλλιών
Τα μαλλιά σας όσο θα είστε έγκυος το πιθανότερο είναι να δείχνουν φωτινά, μιας και η αυξάνει η έκκριση σμίγματος που τα βοηθά.
Για εννέα μήνες δεν θέλουν κάποια ιδιαίτερη προσοχή αλλά καλό είναι να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας σε περίπτωση που θέλετε να κάνετε βαφή ή περμανάντ.
Συνήθως συστήνεται να αποφεύγονται, αφού οι χημικές ουσίες που χρησιμοποιούνται είναι πιθανό να περάσουν στο έμβρυο.
Μετά τον τοκετό ίσως τα μαλλιά σας εμφανίσουν την… αδυναμία τους και θα θέλουν ιδιαίτερη φροντίδα. Σε πολλές γυναίκες υπάρχει μεγάλη απώλεια τριχών κάτι το οποίο με το πέρασμα του χρόνου θα αποκατασταθεί.
Ο ήλιος στην εγκυμοσύνη
Εκτός από τον κίνδυνο να εμφανίσετε καφέ κηλίδες στο πρόσωπο σας, κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης, όλο σας το σώμα είναι πιο ευαίσθητο και υπάρχει κίνδυνος ηλιακά εγκαύματα. Μην αμελείτε το αντηλιακό σας αποφύγετε την ηλιοθεραπεία.
Υπάρχει μεγαλύτερος κίνδυνος για εσάς να αφυδατωθείτε.
Για εννέα μήνες τα επίπεδα της μελανίνης (της χρωστικής του δέρματος) είναι υψηλότερα και έτσι υπάρχει ο φόβος να …αρπάξετε! Άρα λοιπόν, όχι πολύ παρέα με τον ήλιο
Επιπλέον προστασία
Μπορείτε κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης σας να χρησιμοποιείτε επιπλέον κάποιο φυσικό συμπλήρωμα διατροφής φυτικής προέλευσης, που αποτελεί σύμμαχο στην καλή διατήρηση της επιδερμίδας σας. Συμβουλευτείτε τον γιατρό σας για το ποια είναι κατάλληλα για εσάς, και βεβαιωθείτε πως είναι 100% φυσικά και όχι συνθετικά.
Απαραίτητος σύμμαχος για την φροντίδα του δέρματος σας, είναι το νερό. Μην αμελείτε να πίνετε τουλάχιστον 1,5 – 2 λίτρα την ημέρα.
Κάθε γυναίκα οφείλει να φροντίζει τον εαυτό της. Στην περίοδο της εγκυμοσύνης αυτή η φροντίδα είναι περισσότερο αναγκαία από ποτέ.
Οι ορμονικές αλλαγές πέρα από το ότι μπορεί να επιρρεάζουν την διάθεση σας, επηρεάζουν και το σώμα σας. Ο μόνος τρόπος για να έχετε καλή διάθεση, είναι να περιποιείστε τον εαυτό σας. Μόνο έτσι προφυλάσσετε την υγεία σας και φυσικά την ομορφιά σας.
