Απογαλακτισμός: Ανακούφιση του μαστού για τη μητέρα

Ανακούφιση του μαστού για τη μητέρα, κατά τη διάρκεια του απογαλακτισμού

Το μωράκι σας έχει μεγαλώσει αρκετά, και σιγά – σιγά φτάνει η στιγμή του απογαλακτισμού.

Μπορεί να είναι λίγο δύσκολο για σας, μπορεί να αισθάνεστε το στήθος πλήρες και άβολα τώρα που δεν θηλάζετε πλέον όπως πρώτα.

Έφτασε η ώρα του απογαλακτισμού

Για να ανακουφιστείτε αντλήστε γάλα για λίγα λεπτά. Όσο λιγότερο γάλα αφαιρείτε, τόσο γρηγορότερα θα συνειδητοποιήσει το σώμα ότι δεν χρειάζεται να παράγει.
Μερικές φορές απλά κάνοντας ένα ζεστό ντους θα σας ανακουφίσει.
Αν πάλι αισθάνεστε καλά, στην περίοδο αυτή, όλα είναι πολύ καλά.

Μην αμελήσετε να αντλήσετε το γάλα σας αν το στήθος είναι γεμάτο.
Δεν είναι καλό για το σώμα να μην έχει κάποιο τρόπο να ανακουφιστεί από αυτή την πληρότητα.
Αφαιρέστε αρκετό ώστε να πάψει να σας πονά, μην ανησυχείτε δεν θα εμποδίσει τη μείωση της παραγωγής του γάλακτος.
Αυτό που κάνει την παραγωγή του γάλακτος να μένει ίδια ή να αυξάνεται είναι η επαρκής αφαίρεσή του (όπως όταν θήλαζε το μωράκι).
Έτσι με την άντληση μικρής ποσότητας θα μειωθεί και η παραγωγή και συγχρόνως θα μειωθεί ο κίνδυνος κάποιας λοίμωξης του μαστού ή αποστήματος.

Μην δέσετε το στήθος σας για να βοηθήσετε να «στεγνώσει» το γάλα.
Αυτή είναι μία ξεπερασμένη μέθοδος που κρύβει αρκετούς κινδύνους, όπως λοίμωξη, φραγμένους αγωγούς ή απόστημα.
Μερικά κοινά πράγματα συνήθως ανακουφίζουν την μητέρα κατά τη διάρκεια της διαδικασίας του απογαλακτισμού, όπως παυσίπονα και κομπρέσες με φύλλα από λάχανο!
Επίσης για να μειωθεί η ποσότητα του γάλακτος στην περίοδο αυτή, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε βότανα και άλλες φυσικές θεραπείες, αντισυλληπτικά χάπια και κάποιο αποσυμφορητικό, πάντα βέβαια με τη σύμφωνη γνώμη του γιατρού σας.
Λύπη και κατάθλιψη κατά τη διάρκεια (και μετά) τον απογαλακτισμό.

Ο απογαλακτισμός του μωρού στη διάρκεια της ημέρας

Δεν είναι ασυνήθιστο να αισθάνεστε λυπημένη ή ήπια κατάθλιψη μετά τον απογαλακτισμό.
Μερικές μητέρες αντιμετωπίζουν διακυμάνσεις, όπως άγχος, κακή διάθεση ή ευερεθιστότητα.
Συνήθως τα συναισθήματα αυτά δεν διαρκούν για πολύ χρόνο, αλλά ορισμένες φορές η μητέρα χρειάζεται βοήθεια και θεραπεία για να τα αντιμετωπίσει.
Αν λοιπόν αντιμετωπίζετε συναισθήματα που επηρεάζουν την ποιότητα της ζωής σας για περισσότερο από μερικές εβδομάδες, είναι καλό να ζητήσετε τη βοήθεια ενός ειδικού.

Baby led-weaning: Νέα μέθοδος διατροφής μετά τον απογαλακτισμό

Τι προκαλεί αυτές τις αλλαγές της διάθεσης;
Δεν έχουν γίνει πολλές έρευνες για το θέμα αυτό, αλλά οι ειδικοί υποθέτουν ότι οι ορμονικές αλλαγές είναι η κύρια αιτία των αλλαγών της διάθεσης, κατά τη διάρκεια και μετά τον απογαλακτισμό.
Μία από αυτές τις αλλαγές είναι η πτώση των επιπέδων της προλακτίνης και της οξυτοκίνης. Η προλακτίνη, ορμόνη απαραίτητη για την παραγωγή γάλακτος, φέρνει μαζί ένα αίσθημα ευεξίας, ηρεμίας και χαλάρωσης.
Η ωκυτοκίνη, η ορμόνη που απαιτείται για την εξώθηση του γάλακτος, μερικές φορές αναφέρεται ως η ορμόνη της αγάπης.
Είναι λοιπόν λογικό ότι μια ξαφνική μείωση των ορμονών αυτών θα μπορούσε να έχει στενόχωρες συνέπειες για τη μητέρα.

Πώς να θηλάζετε

Μερικές μητέρες έχουν περισσότερες πιθανότητες να εμφανίσουν κατάθλιψη λόγω απογαλακτισμού;
Όσο ταχύτερη είναι η διαδικασία του απογαλακτισμού, τόσο πιο απότομη θα είναι η αλλαγή στα επίπεδα των ορμονών και τότε είναι πιθανόν να αισθανθείτε ανεπιθύμητα συναισθήματα.
Αν μειώνετε ένα θηλασμό κάθε εβδομάδα θα είναι πολύ πιο ήπιο για σας και το μωρό.
Οι μητέρες που αναγκάζονται να διακόψουν το θηλασμό πριν να είναι έτοιμες (ή για λόγους πέρα από τον έλεγχό τους) και οι μητέρες με ιστορικό κατάθλιψης είναι επίσης πιο πιθανό να εμφανίσουν κατάθλιψη μετά τον απογαλακτισμό.
Ακόμη και για τις μητέρες που αισθάνονται έτοιμες και προχωρούν στη διαδικασία του απογαλακτισμού σταδιακά, μπορεί να αισθανθούν απώλεια και θλίψη.

Ο απογαλακτισμός σηματοδοτεί το τέλος μιας φυσικής σύνδεσης με το παιδί, και το τέλος μιας πολύ σημαντικής περιόδου στη ζωή σας.
Να θυμάστε πάντα, ότι η έντονη ανάγκη του παιδιού σας για την παρουσία σας συνεχίζεται, ακόμη και αν αυτή εκφράζεται πλέον με άλλους τρόπους.

Θηλασμός και διατροφή για μια υγιή μαμά

Tags: θηλασμός, μωρό, απογαλακτισμός , μητέρα, στήθος, μαστός