Δραστηριότητες με φρούτα και λαχανικά για τα μικρά παιδιά

Δραστηριότητες με φρούτα και λαχανικά για τα μικρά παιδιά

Κάθε γονέας θέλει τα παιδιά του να μεγαλώνουν υγιή και δυνατά. Η σωστή διατροφή με άφθονα φρούτα και λαχανικά θα βοηθήσει χωρίς άλλο αυτόν τον σκοπό.

Θα ήταν τόσο απλό να ανοίξει το στοματάκι του και να φάει με χαρά ένα καρότο, ή ένα ακτινίδιο, αλλά η αποφυγή των φρούτων και των λαχανικών από τα μικρούλια μας είναι θρυλική.

Τι να κάνουμε; Παιχνίδια που διδάσκουν τα οφέλη των φρούτων και λαχανικών μπορεί να βοηθήσουν.
Δείτε κάποιες όμορφες ιδέες.

Καλλιεργήστε.
Η καλλιέργεια γίνεται πριν το προϊόν φτάσει στο μανάβικο.
Διδάξτε στο παιδί, από πού προέρχονται στην πραγματικότητα τα φρούτα και τα λαχανικά, φυτεύοντας ορισμένα απλά και εύκολα να μεγαλώσουν τρόφιμα, όπως οι φράουλες, τα κολοκυθάκια, οι ντομάτες τα αγγούρια.
Παρακολουθώντας ένα φυτό να αναπτύσσεται, ένα φρούτο ή ένα λαχανικό είναι σωστή μαγεία για το παιδί.

Ενώ θα χαρεί πολύ να τα μαζέψει. Μία πολύ καλή ιδέα είναι όπως όλοι ξέρουμε, να φυτέψουμε σπόρους φασολιού σε ένα διαφανές πλαστικό δοχείο και να βλέπει το παιδάκι τις ρίζες και τους βλαστούς να αναπτύσσονται.

Διαβάστε ακόμη:Τα παιδιά σας έχουν πάθος με τα γλυκά;

Ένα φρούτο την ημέρα.
Μελέτες έχουν δείξει ότι μερικές φορές χρειάζονται 20 προσπάθειες για να συνηθίσει το παιδάκι σε ένα καινούργιο τρόφιμο. Μία προσέγγιση είναι να του προσφέρει η μητέρα το ίδιο φρούτο κάθε ημέρα για μία εβδομάδα, προσπαθώντας να αλλάζει τη μορφή του. Δηλαδή για παράδειγμα, φέτες από μπανάνα, ψωμί με μπανάνα, μπανάνα λιωμένη, μπανάνα γλυκό. Ακόμη και σάντουιτς με φυστικοβούτυρο και μπανάνα.

Παίξτε το μάγειρα.
Μπορεί να μην έχετε τη δική σας εκπομπή στην τηλεόραση αλλά μπορείτε να είστε ένα αστέρι στην κουζίνα σας και να διδάξετε το παιδί κάτι σχετικό με τα λαχανικά για παράδειγμα. Πάρτε λοιπόν ένα μόνο τρόφιμο, όπως μπρόκολο και μιλήστε για τους τρόπους που θα μπορούσατε να το ετοιμάσετε. Βρείτε ιδέες μαζί του, μετά χρησιμοποιήστε το μπρόκολο σε μια σαλάτα για παράδειγμα.

Λαϊκή αγορά.
Πιθανότατα δεν υπάρχει χώρος ή χρόνος για να φυτέψετε κάτι με το παιδάκι σας. Κάντε το επόμενο καλύτερο πράγμα στην τοπική αγορά. Φτιάξτε κάρτες με εικόνες από τα φρούτα και τα λαχανικά που θα δείτε στους πάγκους.

Βάλτε ένα αυτοκόλλητο σε αυτές που θα δει το παιδάκι και πείτε του το όνομα του κάθε είδους. Μετά διαλέξτε το φρούτο ή το λαχανικό που εκείνο αναγνώρισε σύμφωνα με τις κάρτες του, αγοράστε τα και γυρίστε στο σπίτι για να τα δοκιμάσει.

Δοκιμή με κλειστά τα μάτια.
Όταν το μικρό σας αρνείται να φάει μία νέα τροφή, πολλές φορές αυτό οφείλεται στο ότι δεν του αρέσει η όψη του.

Έτσι δοκιμάστε παίζοντας να ενθαρρύνεται το παιδί να τα δοκιμάσει. Κόψτε σε μικρά κομμάτια φιλικά για το παιδί φρούτα και λαχανικά, όπως το μήλο, η μπανάνα, η τομάτα, το βρασμένο μπρόκολο, τα σταφύλια. Μετά πείτε του αν μπορεί να προσδιορίσει τι είναι το κάθε κομμάτι με δεμένα μάτια.

Βοηθήστε το λίγο, λέγοντας αν είναι ντομάτα ή σταφύλι. Και μετά θα ανακαλύψει με ενθουσιασμό τι ήταν αυτό που έφαγε.

Μικροί βοηθοί.
Τα νήπια και τα παιδιά προσχολικής ηλικίας είναι συχνά πρόθυμα να βοηθήσουν τη μαμά στην ετοιμασία του φαγητού, και αυτό γίνεται ακόμη πιο ενδιαφέρον όταν θα φάνε αυτό που ετοίμασαν μαζί. Φυσικά δεν θα μπορεί να κάνει σπουδαία πράγματα, αλλά αφήστε το να ξεπλύνει στο νεροχύτη τη σαλάτα ή να τη κόψει σε μικρά κομμάτια.

Διαβάστε ακόμη: Δύστροπο παιδί στο φαγητό; Αλλάξτε τις συνήθειες του

Σε κάθε περίπτωση θα είστε δίπλα του. Ενθαρρύνετε το παιδάκι να δοκιμάσει μια μικρή μπουκιά από αυτό που ετοιμάζει.

Είναι ένας έξυπνος τρόπος να μάθει ότι τα φρούτα και τα λαχανικά είναι πράγματι ωραία.

Tags: φρούτα, δραστηριότητες για παιδιά, λαχανικά