Εγκυμοσύνη: επανορθωτική πρακτική γιόγκα

Εγκυμοσύνη: επανορθωτική πρακτική γιόγκα

Μια επανορθωτική πρακτική της γιόγκα για τις μανούλες.

Η μητρότητα είναι τόσο γεμάτη: Γεμάτη αγάπη. Γεμάτη ζωή. Γεμάτη ευθύνες.

Γεμάτη απαιτήσεις. Γεμάτη από όλα τα αισθήματα. Για να είναι μία μητέρα με επίγνωση είναι απαραίτητο να δημιουργήσει τρόπους για να είναι εκείνη καλά.

Η επανορθωτική πρακτική της γιόγκα κάνει αυτό ακριβώς. Απλή, αργή και ευχάριστη παρέχει χώρο για να αναπνεύσετε και να ακούσετε την καρδιά σας.

Οργανώστε 10 λεπτά για σας. Δέκα λεπτά, όπου κανείς δεν θα σας ζητήσει τίποτε, χωρίς ευθύνες, απαιτήσεις ή αιτήματα.
Κάντε ότι χρειάζεται για να κρατήσετε τους μικρούς σας φίλους στο κρεβάτι ή στο πάρκο, με ασφάλεια, χαμηλώστε τα φώτα και ασχοληθείτε με αγάπη με τον εαυτό σας. Θα είστε ευγνώμονες για αυτό που κάνετε.

Αυτή η πρακτική είναι προσιτή σε όλους.

Γίνετε δημιουργικές.
Ένα μαξιλάρι ή μία διπλωμένη κουβέρτα είναι όλα όσα χρειάζεστε.

Για την πρώτη στάση, μπορείτε να τα τοποθετήσετε το ένα στην πλάτη πίσω από την καρδιά σας και το άλλο για να στηρίξετε το κεφάλι σας.

Διαβάστε ακόμη: Μητρότητα είναι...

Χρησιμοποιήστε μία καρέκλα ή καναπέ ή τον τοίχο για να ανυψώσετε τα πόδια σας.



pregnancyvideo.net

Tags: επανορθωτική πρακτική γιόγκα