Εγκυμοσύνη και διατροφή

diatrofh egumosunhΗ διατροφή στην εγκυμοσύνη είναι ένα από τα σημαντικότερα θέματα που πρέπει να εστιάσει την προσοχή της η εγκυμονούσα. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου η εγκυμονούσα συχνά εμφανίζει διατροφικές διαταραχές, αλλά και προβλήματα που μέχρι πριν δεν είχε παρουσιάσει ξανά, όπως δυσανεξία στη λακτόζη. Είναι ευρέως γνωστό ότι η δίαιτα στην εγκυμοσύνη απαγορεύεται, η μέλλουσα μαμά οφείλει να τρώει υγιεινά, να παίρνει τις  απαραίτητες βιταμίνες και να φροντίζει να περιλαμβάνει τα βασικά συστατικά στη διατροφή για εγκύους της που θα της υποδείξει ο γυναικολόγος της για να αποφύγει να πάρει πολύ βάρος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης της. Με αυτόν τον τρόπο θα είναι και ευκολότερο να επιτευχτεί η απώλεια του βάρους μετά την εγκυμοσύνη χωρίς να καταφύγει σε εξαντλητικές δίαιτες και στερήσεις.

Λιγούρες στην εγκυμοσύνη: μύθος ή πραγματικότητα;

Λιγούρες στην εγκυμοσύνη: μύθος ή πραγματικότητα;

Η εγκυμοσύνη ίσως αποτελεί την ομορφότερη περίοδο στη ζωή μιας γυναίκας.

Διαβάστε Περισσότερα

Περίεργες λιγούρες στην εγκυμοσύνη

Περίεργες λιγούρες στην εγκυμοσύνη

Βρήκαμε ένα site (eatingfortwocookbook.com) με μάγειρες που δημιουργούν gourmet πιάτα εμπνευσμένα από περίεργες λιγούρες εγκύων.

Διαβάστε Περισσότερα

Θέμα γονιδίων το βάρος του μωρού στη γέννα

Θέμα γονιδίων το βάρος του μωρού στη γέννα

Το βάρος ενός μωρού τη στιγμή της γέννησης καθορίζεται σε ένα βαθμό (γύρω στο 15%) και από ορισμένα γονίδια του, τα οποία επίσης εμπλέκονται στον αυξημένο κίνδυνο για διάφορες παθήσεις αργότερα στη ζωή του, όπως η καρδιοπάθεια ή ο διαβήτης τύπου 2.

Διαβάστε Περισσότερα

Μητέρα παλεύει να κρατήσει τον πλακούντα της.

Μητέρα παλεύει να κρατήσει τον πλακούντα της.

Μητέρα παλεύει για το δικαίωμα να κρατήσει τον πλακούντα της. Και το κερδίζει.

Διαβάστε Περισσότερα

Υψηλή κατανάλωση ψαριών στην εγκυμοσύνη

Υψηλή κατανάλωση ψαριών στην εγκυμοσύνη

...συνδέεται με οφέλη του εγκεφάλου στο παιδί.

Διαβάστε Περισσότερα

Πώς να διαχειριστείτε την αύξηση του σωματικού βάρους στη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Παραπανίσια κιλά στην εγκυμοσύνη

Πώς να διαχειριστείτε την αύξηση του σωματικού βάρους στη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Διαβάστε Περισσότερα

Οι δέκα καλύτερες τροφές στη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Οι δέκα καλύτερες τροφές στη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Τρώγοντας σωστά για δύο, είναι μία μεγάλη ευθύνη με αρκετό άγχος, ειδικά με τόσες πολλές αντιφατικές πληροφορίες.

Διαβάστε Περισσότερα

Παχυσαρκία και εγκυμοσύνη. Κατανόηση και διαχείριση των κινδύνων για την υγεία.

Παχυσαρκία και εγκυμοσύνη. Κατανόηση και διαχείριση των κινδύνων για την υγεία.

Οι περισσότερες παχύσαρκες γυναίκες μπορούν να περιμένουν ότι θα έχουν μία υγιή εγκυμοσύνη. Αλλά τα πολλά επιπλέον κιλά πριν την εγκυμοσύνη κρύβουν κάποιους κινδύνους όπως για παράδειγμα το διαβήτη της κύησης.

Διαβάστε Περισσότερα

Ανοιξιάτικα φρούτα και λαχανικά ιδανικά για τις μέλλουσες μανούλες

Ανοιξιάτικα φρούτα και λαχανικά ιδανικά για τις μέλλουσες μανούλες

Μην στενοχωριέστε, το ωραίο κλίμα της χώρας μας δεν μπορεί να μας το στερήσει κανείς! Απλά η άνοιξη έχει κρυφτεί πίσω από κάποια συννεφάκια. Δεν πειράζει, τα ανθισμένα κλαδιά των δένδρων μας κλείνουν πονηρά το μάτι. Οι φρέζες μοσκοβολούν, είναι άνοιξη! Έτσι λοιπόν επωφεληθείτε από τα πολύχρωμα, νόστιμα και θρεπτικά τρόφιμα της άνοιξης, που παρέχουν μεγάλα οφέλη τόσο για εσάς όσο και για το μωράκι που διαρκώς μεγαλώνει στην κοιλιά σας.

Διαβάστε Περισσότερα

Εγκυμοσύνη, ωραίες ιδέες για γεύμα και δείπνο!

Εγκυμοσύνη, ωραίες ιδέες για γεύμα και δείπνο!

Πως μπορείτε να αξιοποιήσετε καλύτερα αυτά τα δύο γεύματα, ώστε να μπορείτε να δίνετε στο μωράκι σας που μεγαλώνει, όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται και συγχρόνως να περιορίσετε λίγο την πείνα σας.

Διαβάστε Περισσότερα

Περισσότερα Άρθρα...