3 καλοκαιρινά υγιεινά ροφήματα για γονείς και παιδιά
Καλοκαίρι σημαίνει ζέστη και θάλασσα. Ποιος μπορεί άραγε να αρνηθεί πως αυτά τα απογεύματα που κάθεσαι στο μπαλκόνι και πίνεις κάτι δροσιστικό, είναι οι στιγμές στις οποίες ανατρέχεις τον χειμώνα και χαμογελάς;
Γι’ αυτό κι εμείς σας βρήκαμε τρείς συνταγές για τα πιο δροσιστικά ροφήματα που κάθε παιδί αλλά και κάθε… «ενήλικο παιδί κρυμμένο μέσα στους γονείς» θα λατρέψει.
Smoothie με φράουλα & καρπουζάκι
Πανεύκολη συνταγή που μυρίζει καλοκαίρι!
Τι θα χρειαστείτε:
- Περίπου 400γρ. παγωμένες φράουλες τις οποίες κόβετε σε μικρά κομμάτια
- Περίπου 450γρ. παγωμένο καρπουζάκι κομμένο σε μικρά κομματάκια
- Χρωματιστά καλαμάκια
Τι θα κάνετε:
- Βγάζουμε κοτσανάκια από φράουλες
- Βγάζουμε κουκουτσάκια και φλούδι από καρπούζι
- Τα βάζουμε στο μπλέντερ για τουλάχιστον 3 λεπτά μέχρι να γίνει το μείγμα ομοιόμορφο
- Μοιράζουμε σε 4 ποτήρια και σερβίρουμε αμέσως με παγάκια – ta dah!!
Γρήγορο και εύκολο ρόφημα με μπανάνες & ΗΕΜΟ
Ένα πραγματικά εύκολο ρόφημα που κάθε μα κάθε παιδί θα ανυπομονεί να πιεί! Εδώ που τα λέμε και οι γονείς την έχουμε την αδυναμία μας στο ΗΕΜΟ.
Τι θα χρειαστείτε (για ένα ποτήρι):
- 1 κουταλιά της σούπας HEMO - Μια μόνο κουταλιά HΕΜΟ, σε ένα ποτήρι γάλα, δίνει περίπου το 1/3 των απαραίτητων βιταμινών και μεταλλικών στοιχείων που χρειάζεται καθημερινά ο οργανισμός. Επίσης, το ΗΕΜΟ περιέχει 11 βιταμίνες, 4 μεταλλικά στοιχεία και βύνη!
- Γάλα
- 1 μπανάνα κομμένη
- Χρωματιστά καλαμάκια
Τι θα κάνετε:
- Απλώς τα χτυπάτε όλα μαζί στο μπλέντερ. Προσθέτετε όσο γάλα θέλετε για να βγει το μείγμα σας όσο αραιό θέλετε.
Έτοιμο!!
Δροσιστικό παγωμένο τσάι
Ποιος δεν έχει απολαύσει το παγωμένο τσάι σε μία καυτή μέρα;
Τι θα χρειαστείτε:
- 1 λίτρο νερό
- 1-2 λεμόνια
- 4 φακελάκια μαύρο τσάι
- 100 γρ. ζάχαρη
Τι θα κάνετε:
- Σε μία πυρίμαχη κανάτα (ή άλλο σκεύος) προσθέτουμε 1 λίτρο νερό που μόλις βράσαμε.
- Έπειτα βάζουμε τα φακελάκια του τσαγιού (όσο το νερό είναι ακόμα ζεστό) και τα αφήνουμε για περίπου 5 λεπτά.
- Στη συνέχεια αφαιρούμε τα φακελάκια και προσθέτουμε τη ζάχαρη ανακατεύοντας παράλληλα καλά μέχρι η ζάχαρη να διαλυθεί. Αφήνουμε το μείγμα να έρθει σε θερμοκρασία δωματίου.
- Τοποθετούμε την κανάτα στο ψυγείο για όση ώρα χρειάζεται μέχρι το τσάι να κρυώσει.
- Κόβουμε σε φέτες τα λεμόνια και βάζουμε στο ποτήρι όταν σερβίρουμε.
Καλοκαιράκι καλώς ήρθες!
