38η εβδομάδα εγκυμοσύνης

ΗΞΕΡΕΣ ΟΤΙ;

…Υπάρχουν κάποιες έρευνες που δείχνουν ότι ο χρόνος που παραμένουμε μέσα στη μήτρα, κατά έναν βαθμό, προκαθορίζεται από τα γονίδιά μας; Απλά, εμείς δεν το ξέρουμε και δεν το μαθαίνουμε ποτέ! Κάποια μωρά είναι περισσότερο δραστήρια και ανυπόμονα, κάποια άλλα προτιμούν να τεμπελιάζουν μέσα στη φιλόξενη μήτρα όσο περισσότερο μπορούν. Άραγε, αυτό να αποτελεί και δείγμα για το αν θα συνεχίσουν την ίδια συμπεριφορά και στην μετέπειτα ζωή τους;

Το σίγουρο είναι ότι το μωρό, εκτός από τα ζωτικά του όργανα, αναπτύσσει και τη δική του προσωπικότητα, καθώς μεγαλώνει μέσα σου. Από την αρχή κιόλας, έχει να εξοικειωθεί με το σώμα σου, στο οποίο βοηθάει και η ίδια η ανθρώπινη φύση. Το ίδιο συμβαίνει και την ώρα της γέννας, οπότε αρχίζει και λειτουργεί το ένστικτό του να βγει στο φως, στριμώχνοντας το κεφαλάκι του και πιέζοντας τα οστά του να περάσουν από τον στενό γεννητικό σωλήνα και τη δική σου λεκάνη. Ένας φυσικός μηχανισμός τον ωθεί προς τα έξω. Το θαύμα της ζωής…!

Αλλά κι εσύ (ακόμη περισσότερο αν πρόκειται για την πρώτη σου εγκυμοσύνη) δεν είσαι εξοικειωμένη με τη διαδικασία. Καμιά μας δεν την γνωρίζει, αν δεν την έχει βιώσει. Το άγχος σου είναι δικαιολογημένο, ο πανικός όμως όχι τόσο. Κι αυτό, γιατί ταράσσει και το μωρό, αφού νιώθει ό,τι νιώθεις. Προσπάθησε να συγκρατήσεις αυτό το συναίσθημα, για να το βοηθήσεις κι εκείνο να έρθει στον κόσμο με ηρεμία. Άλλωστε, από εσένα περιμένει μια μεγάλη αγκαλιά και πρέπει να είσαι ψύχραιμη να του την προσφέρεις…

Στην καλή λειτουργία του ψυχικού και σωματικού σου κόσμου, πέρα από ασκήσεις χαλάρωσης και σωστής αναπνοής που καλό είναι να κάνεις αυτό το διάστημα, θα βοηθήσει και μια ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε… ξηρούς καρπούς! Ναι, οι ξηροί καρποί είναι πλούσιοι σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, τα οποία είναι γνωστά για τη «θωράκιση» του εγκεφάλου μας. Όταν νιώθεις μια λιγούρα λοιπόν, μπορείς να ετοιμάσεις ένα σνακ με ξηρούς καρπούς μέσα σε γιαούρτι ή να φας μία μπάρα δημητριακών ή ένα μπισκοτάκι ολικής άλεσης με φουντούκια ή ακόμη και σκέτα 4-5 αμύγδαλα ανάλατα! Οι συγκεκριμένοι ξηροί καρποί περιέχουν και μαγνήσιο, πολύ απαραίτητο επίσης στην εγκυμοσύνη (και γενικότερα).

Οι ξηροί καρποί είναι απαραίτητοι και κατά την περίοδο του θηλασμού. Μπορείς να τους χρησιμοποιείς στα ενδιάμεσα γεύματά σου, πάλι ως σνακ. Η διατροφή σου θα πρέπει να είναι πλούσια τόσο σε θρεπτικά συστατικά, όσο και σε θερμίδες, καθώς το μητρικό γάλα είναι μια πλήρης τροφή για το μωρό.

38η εβδομάδα εγκυμοσύνης: ACTIVITYTIP!

Αν είσαι εξοικειωμένη με το διαδίκτυο, θα ξέρεις ότι μπορείς να βρεις μια μεγάλη ποικιλία από ευχητήριες κάρτες. Είτε έτοιμες με σχεδιάκια και μηνυματάκια, είτε πιο απλές, τις οποίες μπορείς να επεξεργαστείς μετά εσύ. Μιας και περνάς το μεγαλύτερο –τουλάχιστον- μέρος της ημέρας σου στο σπίτι, είναι μια ευκαιρία να σερφάρεις στο ίντερνετ και να δεις τί νέο υπάρχει. Μπορεί να βρεις μια ωραία ιδέα για να ανακοινώσεις σε συγγενείς και φίλους το πολυπόθητο «γεννήσαμε!!!». Εύκολα, γρήγορα και οικονομικά. Συγκέντρωσε από τώρα τα e-mailsτων αποστολέων που επιθυμείς και φτιάξε το κείμενο που θέλεις να γράφει η κάρτα. Τα υπόλοιπα άστα στον σύντροφό σου. Εκείνος θα σε βοηθήσει στην αποστολή του e-mail, όσο εσύ θα είσαι απασχολημένη με τον θηλασμό του μωρού σου!

Καλή εβδομάδα… και καλές αποστολές!