Ανθολόγιο διακοπών

Κουκούτσια από κεράσια = βρεφική θερμοφόρα.

Προς Θεού, μην πετάξετε τα κουκούτσια από τα κεράσια σας. Μόλις μαζέψετε αρκετά, τα πλύνετε, αφαιρέσετε κάθε ίχνος φρούτου και τα στεγνώσετε, ράψτε τα σε ένα μαξιλαράκι μεγέθους λίγο μεγαλύτερου από μαντίλι (προσέξτε το ύφασμα να μην είναι συνθετικό και εύφλεκτο).

Την επόμενη φορά που το μωρό έχει κολικούς ή στομαχόπονο, βάλτε το μαξιλαράκι αυτό στο φούρνο να ζεσταθεί και χρησιμοποιήστε το εναλλακτικά ως θερμοφόρα. Σε αυτή την περίπτωση θα έχετε ήσυχο το κεφάλι σας ότι δεν θα ανοίξει και θα χυθεί καυτό νερό πουθενά.

Κόκαλο σουπιάς=γερά κόκαλα

Μαζέψτε τα, πλύντε τα και αλέστε τα με τον μύλο του καφέ.. Βάλτε τα στην σαλάτα σας, στις σούπες σας, στο μελάτο αυγό, στο ταχίνι ή οπουδήποτε αλλού σας κάνει κέφι! Αποτελούν  άριστη πηγή ασβεστίου.

Πέτρες θαλάσσης=κουμπάκια ευτυχίας

Η καλύτερη θεραπεία ρεφλεξολογίας, κερασμένη από την φύση!

Αν η παραλία έχει χαλίκι και πέτρες, προσπαθήστε να ενθαρρύνετε τα παιδιά να περπατήσουν ξυπόλυτα. Οι πέτρες «πατούν» σημεία στο πέλμα που ενεργοποιούν τα εσωτερικά όργανα και αναζωογονούν. Οι ανατολίτες κάνουν μασάζ στα πέλματά τους μέχρι να φύγει ο πόνος-κόμπος. Λίγα βήματα την ημέρα θα καλυτερεύσουν την διαδικασία αποβολής τοξινών.

Ο Ήλιος και το αντηλιακό σας

Τα παιδιά  πρέπει να μπαίνουν πλέον στο νερό με μπλούζα, αντιηλιακό και καπέλο το οποίο θα αλλάζεται με κάθε βουτιά, (ειδικά τις ώρες που ο ήλιος είναι στο απόγειο του. Το σημερινό έγκαυμα στο δέρμα του παιδιού μπορεί να γίνει μελάνωμα στο δέρμα του ενήλικα. Τ’ αντηλιακά περιέχουν διάφορες ουσίες και πρέπει να αποφεύγουμε τις εξής (αναγράφονται στα συστατικά).:

Benzophenones (dixoybenzone, oxybenzone) , PABA and PABA esters (ethyl dihydroxy propyl PAB,  glyceryl PABA, p-aminobenzoic acid, padimate-O ή octyl dimethyl PABA)

Cinnamates (cinoxate, ethylhexyl p-methoxycinnamate, octocrylene, octyl methoxycinnamate) , Salicylates (ethylhexyl salicylate, homosalate, octyl salicylate) , Digalloyl trioleate, Menthyl anthranilate ,

Avobenzone [butyl-methyoxydibenzoylmethane; Parsol 1789] – Αυτό είναι το μόνο χημικό αντηλιακό που επιτρέπει η Ευρωπαϊκή ένωση. Συζητιέται όμως το πόσο ασφαλές είναι αφού διαπερνά το δέρμα και δημιουργεί ελεύθερες ρίζες

(Πχ η Benzophenone ενεργοποιείται με τις ακτίνες και οι ελεύθερες ρίζες που δημιουργούνται ενεργούν με άλλα μόρια, προκαλώντας καταστροφή στα λίπη, τις πρωτεΐνες και to DNA των κυττάρων. Προκαλούν ζημιές απο γήρανση του δέρματος έως καρκίνο) http://www.skinbiology.com

Ώρα για αδυνάτισμα!

Αν είστε κάπου ρηχά, προσπαθήστε να περπατήσετε μεγάλες αποστάσεις κατά μήκος της παραλίας με το νερό ως το γόνατο. Μεγάλες δρασκελιές θα γυμνάσουν τα πόδια σας σε διπλάσιο χρόνο, αφού η αντίσταση του νερού διπλασιάζει το αποτέλεσμα.

Όσοι και όσες κάνετε καθιστική ζωή, δείτε το σαν μια ευκαιρία να μπείτε σιγά-σιγά σε μια πιο καλή φυσική κατάσταση. Με την αντίσταση του νερού, με την έλλειψη βαρύτητας, διασκεδάζοντας με τα παιδιά, μπείτε σε μια φάση προγύμνασης που θα σας προετοιμάσει για ένα κανονικό πρόγραμμα τον χειμώνα.

(εννοείται ότι μετά την παραλία δεν το «ρίχνετε» στα παγωτά!).

Αποτοξινωθείτε

Φάτε φρούτα το πρωί αντί για καφέ, πάρτε αγγουράκια και καροτάκια στην παραλία, βερίκοκα και ροδάκινα αντί για «κεφτεδάκια.»

Αν δεν είναι η βασική επιλογή των παιδιών σας,  ένας λόγος παραπάνω, αφού θα πεινάσουν και δεν θα υπάρχει τίποτ’άλλο. Μια ευκαιρία για καλές διατροφικές συνήθειες…

Δοκιμάστε νέες γεύσεις, όπως το κεχρί που είναι πλουσιότατη τροφή αλλά τόσο υποβιβασμένη στην Δύση.

Τρίψτε φράουλες στα δόντια σας να ασπρίσουν, αλείψτε βερίκοκα στο δέρμα σας, ελαιόλαδο ή μαγιονέζα στα μαλλιά σας. Είναι η ιδανική εποχή να θρέψετε σωστά τον οργανισμό σας, μέσα κι έξω.

Γεμίστε ένα μπουκάλι νερό, γυάλινο, σκούρο με κομματάκια από φρεσκοκομμένο καρότο, σέλινο, μαϊντανό, άνηθο, κρεμμύδι και οτιδήποτε άλλο σκεφτείτε. Πιείτε εσείς και τα παιδιά σας αυτό το νερό στην διάρκεια της ημέρας, αφού το αφήσετε 1-2 ώρες στο ψυγείο), είναι γεμάτο ιχνοστοιχεία και βιταμίνες.

Ξαναβρεθείτε!

Παίξτε με τα παιδιά σας μπουγέλο, ρακέτες, επιτραπέζια, κυνηγητό και ότι άλλο σας διασκεδάζει οικογενειακώς.

Είναι εύκολο τώρα που δεν έχετε δουλειά, που δεν έχετε ψώνια, τράπεζες, ραντεβού, δεν αγχώνεστε για τα ρούχα σας, μην λερωθεί το σαλόνι με δαχτυλομπογιές και χίλια δυο πράγματα που δίνουν αφορμές για ανούσιους καυγάδες. Αφεθείτε στον κόσμο του παιδιού σας.

Αλείψτε το σωματάκι του παιδιού  με αμυγδαλέλαιο στο οποίο έχετε βάλει λίγες σταγόνες αιθέριο έλαιο λεβάντας. Κάντε του ένα ευεργετικό μασάζ, βγάλτε του όλες τις εντάσεις που νιώθει (πολλές από αυτές τις δημιουργούν οι γονείς), δημιουργήστε επαφή, οικειότητα. Η λεβάντα θα το βοηθήσει να ηρεμήσει και θα κρατήσει μακριά τα κουνούπια από το κορμάκι του.

Απολαύστε εκείνη τη στιγμή που κουρνιάζει το μικρό του κεφαλάκι στο χέρι σας για να κοιμηθεί, αναλογιστείτε τι σημαίνει η λέξη «μαμά», «μπαμπά»,  πόση λατρεία, εμπιστοσύνη  και αγνότητα εμπεριέχει. Ποτιστείτε με αυτή την άγνοια του έξω κόσμου, και για λίγα δευτερόλεπτα, ξαναβρεθείτε με το παιδί σας ξεχνώντας τις  φωνές για το διάβασμα που μας περιμένουν τον χειμώνα.  Αντλήστε  στιγμές γαλήνης, κάτι που θα έπρεπε να είναι ρουτίνα, αλλά με τους ρυθμούς μας αποτελεί πολυτέλεια.  

Φορτίστε τις συναισθηματικές μπαταρίες  όλης της οικογένειας με χάδια, φιλιά και πολλές κοινές στιγμές.

Καλές διακοπές!