Μαμααά! Δεν θέλω πάλι το ίδιο κολατσιό!

Πώς θα καταφέρουν να τρώνε τα παιδιά τους υγιεινά χωρίς να ξοδέψουν μια περιουσία και χωρίς γκρίνια;

Γονείς μην πελαγώνετε, όντως τα παιδιά είναι απαιτητικοί γευσιγνώστες αλλά οι παρακάτω έξυπνες προτάσεις θα σας λύσουν τα χέρια.

Ετοιμάσαμε για εσάς υγιεινές & νόστιμες συνταγές για σνακ, αλλά και έξυπνους τρόπους για να ανυπομονεί καθημερινά το παιδί να έρθει η ώρα του διαλείμματος για το φαγητό του.
Ας ξεκινήσουμε με…

Φρούτα:
Όλα τα παιδιά έχουν κάποιο φρούτο που προτιμούν. Φροντίστε 2 φορές την εβδομάδα το κολατσιό τους να απαρτίζεται από φρούτα. Τις επόμενες ημέρες που το κολατσιό θα είναι διαφορετικό, δώστε στα παιδιά το φρούτο ως το απογευματινό τους σνακ.
Έξυπνος τρόπος: Πώς θα κάνετε απλά φρούτα να μοιάζουν λαχταριστά; Πρώτη ιδέα είναι να ετοιμάσετε φρουτοσουβλάκια. Πάρτε ένα καλαμάκι και κόψτε τα φρούτα σε μικρά κομμάτια. Περάστε τα στο καλαμάκι και είναι έτοιμο (όσο περισσότερα φρούτα βάλετε τόσο πιο λαχταριστό θα φανεί με τα χρώματα). Προτείνουμε καλαμάκι για να αποφύγετε τον κίνδυνο τραυματισμού.

Γιαούρτι:
Τι λέτε για γιαούρτι με γεύση φρούτων ή ακόμη καλύτερα σκέτο γιαούρτι με δημητριακά; Γεμίστε το γιαούρτι με δημητριακά και κομμάτια σοκολάτας. Αν δεν θέλετε να βάλετε σοκολάτα προσθέστε λίγο μέλι και κανέλα. Ασφαλώς με λίγη ακόμη μαεστρία μπορείτε να προσθέσετε και φρούτα ψιλοκομμένα…

Έξυπνος τρόπος: Αντί να δίνεται όλα τα υλικά στο παιδί ξεχωριστά για να τα ανακατέψει μόνο του φροντίστε να του τα έχετε έτοιμα-ανακατεμένα.

Αγοράστε συσκευασίες με καπάκι, μιας χρήσης, φροντίστε να έχουν επάνω τον αγαπημένο ήρωα του παιδιού σας και βάλτε του και ένα πλαστικό κουταλάκι που μετά θα πετάει. Όσο περίεργο και αν σας φαίνεται με αυτόν τον τρόπο το παιδί αισθάνεται άνετα σε σχέση με τους συμμαθητές του καθώς μεν τρώει κάτι υγιεινό αλλά σε μια υπέροχη συσκευασία!

Τυροβουτιές:

Ένα από τα πιο αγαπημένα προϊόντα που προτιμούν οι μαμάδες και λατρεύουν τα παιδιά είναι οι Τυροβουτιές!
Ένα ΅τυρένιο΅ σνακ που απλά ξετρελαίνει τα παιδιά.

Μια σίγουρη επιλογή κολατσιού που συνδυάζει την απίθανη γεύση και τα πολύτιμα θρεπτικά συστατικά.
Μπόνους της συσκευασίας τα τραγανά κριτσίνια που σαν ΅κουπί΅ βουτούν στο λιωμένο τυράκι και δίνουν ενέργεια στα παιδιά. 
Έτσι απλά οι μαμάδες μένουν ήσυχες ότι τα παιδιά λαμβάνουν το απαραίτητο ασβέστιο από το La Vache qui rit που είναι απαραίτητο για την ανάπτυξη τους και οι μικροί γευσιγνώστες είναι χαρούμενοι που βρίσκουν στην τσάντα τους ένα δεκατιανό που λατρεύουν να τρώνε. 

Άλλωστε είπαμε.
Τα φρούτα δεν αρκούν.
Κάθε διαιτολόγιο για να θεωρείται ισορροπημένο και να μην δημιουργούμε στο παιδί μας την ανάγκη να φάει κρυφά όσα εμείς του απαγορεύουμε, πρέπει να έχει νόστιμες τροφές, φροντίζοντας πάντοτε για τη σωστή διατροφή τους.

Έξυπνος τρόπος: Οι Τυροβουτιές® είναι εύκολες στη χρήση και τα παιδιά μπορούν να τις παίρνουν μαζί τους παντού. Να τις απολαμβάνουν ανά πάσα στιγμή (πρωί ή απόγευμα ανάλογα με το πώς έχετε χτίσει το κολατσιό τους). Ενισχύστε την κοινωνική ευαισθησία του παιδιού σας προτείνοντας του να μοιραστεί τις Τυροβουτιές® του με έναν συμμαθητή ή φίλο του ενώ παίζουν στο διάλειμμα.

Χειρποίητη αλλιώτικη πίτσα

Φτιάξτε χειροποίητη αλλιώτικη πίτσα με αραβική πίτα πάνω και κάτω και στη μέση τυράκι, γαλοπούλα, καλαμπόκι ή ελιές (ή ότι προτιμάτε εσείς και το παιδί σας). Προσθέστε και σως σπιτικής μαγιονέζας και βάλτε μέσα πιπεριές ή ψιλοκομμένα λαχανικά (ξέρετε αυτά που όταν τα βλέπουν στο πιάτο τους δε θέλουν ούτε να τα ακουμπήσουν).

Έξυπνος τρόπος: Τυλίξτε το όμορφα (αποφύγετε το αλουμινόχαρτο και προτιμήστε ένα τάπερ) και κάντε του έκπληξη! Και ποιο παιδί δεν χαίρεται με ένα κομμάτι πίτσα;

Τελευταία λαχταριστή μεν αλλά βασισμένη στη σωστή διατροφή του παιδιού συνταγή δεν είναι άλλη από τη νέα μόδα των τσιπς τα…

Τσιπς από φρούτα

Αν δεν τα έχετε ήδη δοκιμάσει τότε κάντε σήμερα κιόλας την πρώτη φουρνιά και θα ενθουσιαστείτε.
Ο τρόπος είναι πραγματικά πολύ απλός.
Η συνταγή που ακολουθεί έχει γίνει με μήλα (εσείς τολμήστε και με όποιο άλλο τρόπο επιθυμείτε).

• Προθερμαίνετε το φούρνο στον αέρα στους 135 βαθμούς.
• Κόβουμε με μαντολίνο τα μήλα σε φέτες πολύ λεπτές (αν δεν έχουμε μαντολίνο όσο πιο λεπτές μπορούμε με το χέρι) και τα βάζουμε σε ταψί με αντικολλητικό χαρτί.
• Πασπαλίζουμε με κανέλα και μοσχοκάρυδο ή άγλυκο κακάο σε σκόνη για έξτρα γλύκα.
• Ψήνουμε για 1 ώρα περίπου ενώ ενδιάμεσα τα γυρνάμε 1 φορά προσεκτικά. 
• Τα αφήνουμε να κρυώσουν και τα σερβίρουμε. 
• Διατηρούνται για 2 ημέρες σε σκεύος που κλείνει αεροστεγώς.

Μην ξεχνάτε να εξηγείτε στα παιδιά σας τη σημασία της σωστής διατροφής και φυσικά φροντίστε να μην παρεκκλίνετε οι ίδιοι από όσα τους τονίζετε...