Εύκολες, νόστιμες και υγιεινές σπιτικές συνταγές για τα μικρούλια μας
Αν πιστεύατε ότι είναι δύσκολο να μαγειρέψετε κάτι εύκολο και υγιεινό για το μωρό σας που μόλις άφησε το γάλα του και για το μικρό παιδί σας, δεν έχετε δίκαιο. Δοκιμάστε τρεις ωραίες συνταγές που δεν θα σας κουράσουν καθόλου.
«Κρύψτε» τα λαχανικά στο πιάτο του. Πουρές από καρότα
Προσθέστε αυτά τα θρεπτικά συστατικά στις συνταγές με τα αγαπημένα φαγητά του παιδιού.
Θα χρειαστείτε
- 1 γλυκοπατάτα, ξεφλουδισμένη και κομμένη σε κομμάτια
- 3 καρότα καθαρισμένα και κομμένα σε κομμάτια
- 2 κουταλιές της σούπας νερό
Οδηγίες
- Βράζουμε τα καρότα και τη γλυκοπατάτα για 25 λεπτά περίπου ή μέχρι να γίνουν τρυφερά.
- Βάλτε τα λαχανικά στο μίξερ με λίγο νερό, και αλέστε τα μέχρι να είναι τελείως λεία, προσοχή να μην υπάρχουν κομμάτια. Αν χρειαστεί προσθέστε λίγο νερό ακόμη για να γίνει ο πουρές ακόμη πιο λείος.
- Προσθέστε ένα κουλούρι ολικής άλεσης ή ότι άλλο αρέσει στο μικρό σας.
- Και σερβίρετε, ένα θρεπτικό πιάτο που περιέχει υψηλή ποσότητα βιταμίνης Α και C και φυτικές ίνες.
Σούπα με μικρά ζυμαρικά για το μωρό
Θα την αγαπήσουν οπωσδήποτε. Απλά αλλάξτε κάτι ανάλογα με το γούστο του, δοκιμάστε να προσθέσετε πουρέ καρότα, σπανάκι, κοτόπουλο ή γαλοπούλα.
Θα χρειαστείτε
- Ζωμό από κοτόπουλο χωρίς αλάτι
- 2 κουταλιές ζυμαρικά (πολύ μικρά κατάλληλα για το μωρό).
Οδηγίες
- Ψήνετε σε χαμηλή φωτιά ανακατεύοντας συχνά για 8 – 9 λεπτά.
- Μπορείτε να τη διατηρήσετε στο ψυγείο για 2 με 3 ημέρες σε ένα δοχείο καλά κλεισμένο.
Ψωμάκι με τρία τυριά
Τα μεγαλύτερα παιδιά θα ξετρελαθούν με αυτό το ωραίο σάντουιτς.
Θα χρειαστείτε
- 2 ψωμάκια της επιλογής σας
- 2 φέτες τυρί κίτρινο
- 1 κουταλάκι του γλυκού μουστάρδα
- 1 κουταλιά της σούπας τυρί φέτα
- 2 κουταλιές cottage cheese με γιαούρτι.
Οδηγίες
- Ζεσταίνουμε τα ψωμάκια. Αλείφουμε τη μουστάρδα. Βάλτε τώρα το κίτρινο τυρί και το cottage cheese. Απλώστε τη φέτα από πάνω. Ψήστε το σάντουιτς στην τοστιέρα μέχρι να λιώσει το τυρί και να είναι το ψωμί τραγανό.
- Σερβίρετε το σάντουιτς με ένα κομμάτι φρούτο.
