Τα παιδιά σας έχουν πάθος με τα γλυκά;

Αρχίστε να σερβίρετε το επιδόρπιο με το δείπνο.

Βάλτε στο τραπέζι το γλυκό, μαζί με το φαγητό.
Αφήστε το παιδί να φάει το γλυκό όποτε θέλει!

Μην ασχοληθείτε και μην δείξετε ότι ενοχλήστε.
Η ιδέα αυτή προέρχεται από τη διαιτολόγο Ellyn Satter, η οποία δηλώνει ότι: όταν το γλυκό είναι στο τραπέζι μαζί με το φαγητό, σαν ένα μέρος του, χάνει τη δύναμή του!

Δηλαδή, η φράση «αν τελειώσεις τα λαχανικά σου, μπορείς μετά να φας το γλυκό σου», δεν υπάρχει πια!
«Στην αρχή μπορεί να σας φανεί παράξενο. Την πρώτη φορά που το δοκίμασα, μας λέει νεαρή μητέρα, έβαλα στο τραπέζι μικρά σοκολατένια κέικ.

Διαβάστε ακόμη:Σπιτικά πατατάκια

Ο γιος μου, έφαγε μία μπουκιά και μετά συνέχισε με το φαγητό του. Η μικρή μου κόρη δοκίμασε, είπε ότι δεν της αρέσει πολύ και έφαγε όλο το φαγητό της!
Αυτή η στρατηγική λειτουργεί επίσης καλά στα παιδικά πάρτι, όπου συχνά, στο τραπέζι παρουσιάζονται τα γλυκά μαζί με τα φαγητά.

Σε ένα τέτοιο πάρτι γενεθλίων, άφησα τα παιδιά μου να πάρουν στο πιάτο τους ένα γλυκό μαζί με το φαγητό τους.
Το αποτέλεσμα ήταν ότι έφαγαν πολύ καλά όλο το φαγητό.

Παρατήρησα όμως ότι άλλοι γονείς έκαναν μεγάλη προσπάθεια για να πείσουν τα παιδιά ότι έπρεπε οπωσδήποτε να φάνε φαγητό και μετά να πάρουν ένα γλυκό.
Τα μικρά γκρίνιαζαν, οι γονείς εκνευρίστηκαν και με κοίταζαν λοξά γιατί έδωσα το κακό παράδειγμα!
Όμως στο τέλος εγώ είχα δίκιο.

Τα δικά μου παιδιά έφαγαν ένα γλυκό όπως όλα τα άλλα παιδιά, αλλά έφαγαν κανονικά, χωρίς να χρειαστεί να τσακωθούμε.
Βέβαια χρειάζεται προσοχή.
Βεβαιωθείτε ότι το γλυκό δεν είναι τόσο μεγάλο ώστε να καταστρέψει την όρεξή των παιδιών.

Διαβάστε ακόμη: Γρήγορο και υγιεινό πρωινό για παιδιά από 5 έως 8 ετών

Για τα μικρούλια, ένα μπισκότο ή μία κουταλιά παγωτό είναι ότι πρέπει.
Αφήστε τα να αποφασίσουν, αν θέλουν να έχουν το επιδόρπιό τους με το φαγητό ή μετά από αυτό.

Και παρακολουθήστε με ηρεμία, αν θα λειτουργήσει και με τα δικά σας παιδάκια».