Πιλάτες στην εγκυμοσύνη: Τι πρέπει να γνωρίζετε

Εγκυμοσύνη και άσκηση, δυο έννοιες που μπορούν να συμβαδίζουν όταν η εγκυμοσύνη σας το επιτρέπει. Η άσκηση και η γυμναστική κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης προτείνεται και πολλές φορές επιβάλλεται από τους γυναικολόγους, αρκεί να γίνεται με ασφάλεια και χωρίς υπερβολές.

Η αρμονία και η ενέργεια που προσφέρει το Pilates είναι ο τέλειος συνδυασμός για τη γυναίκα και το μωρό.

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης το σώμα δέχεται πολλές αλλαγές. Η πλάτη και κυρίως η μέση δέχονται μεγάλη ένταση και οι αρθρώσεις γίνονται επιρρεπείς σε τραυματισμούς.

Με το Pilates, χτίζεται η δύναμη που χρειάζεται για την υποστήριξη του σκελετού και των μυών. Χρήσιμες τεχνικές αναπνοής, ασκήσεις χαλάρωσης και ξεκούρασης μπορούν να διευκολύνουν τον τοκετό, καθώς και το μωρό να πάρει σωστή θέση.

Μετά την εγκυμοσύνη το Pilates συσφίγγει τους χαλαρωμένους μύες της πλάτης, τονώνει τους κοιλιακούς και επαναφέρει γρήγορα τη σφριγηλότητα στο σώμα. Το σώμα σμιλεύεται και ξανακερδίζει την υγιή εικόνα του.

Η Κέλλυ σας περιμένει στο SomaPlus studio, να της μιλήσετε για τις δικές σας ανάγκες και να βρείτε το πρόγραμμα που ταιριάζει στη δική σας "κοιλίτσα". Καλέστε εδώ για το πρώτο ραντεβού εντελώς δωρεάν και πατήστε εδώ για να λάβετε μέρος στον διαγωνισμό που θα χαρίσει σε μία τυχερή έναν μήνα δωρεάν στο SomaPlus studio στο Μαρούσι.