Τι είναι το περίνεο (ή πυελικό έδαφος) και τι προσφέρει;

Υποβλήθηκε από aris-tsigris στις .

Το Περίνεο είναι ένα σύνολο μυών μεταξύ των ποδιών σου που δημιουργεί το έδαφος της λεκάνης σου. Οι μύες αυτοί, υποστηρίζουν την μήτρα, την ουροδόχο κύστη και το έντερο.

Το πυελικό έδαφος μιας γυναίκας έχει τρία ανοίγματα: την ουρήθρα, τον κόλπο και τον πρωκτό. Τα ανοίγματα αυτά, πλαισιώνονται από δύο σφικτήρες: ο πρώτος γύρω από την ουρήθρα και τον κόλπο και ο δεύτερος γύρω από τον πρωκτό, οι οποίοι δημιουργούν ένα σχήμα 8. Αποτέλεσμα αυτού του σχήματος είναι ότι ο κάθε σφιγκτήρας δεν μπορεί να δουλέψει τελείως απομονωμένα.

Kοιλιακοί και εγκυμοσύνη: Επιτρέπονται;

Υποβλήθηκε από maria-papadopoulou στις .

Πολλοί μύθοι και αναλήθειες έχουν ακουστεί για το τί πρέπει και τί δεν πρέπει να κάνει μια γυναίκα κατά την εγκυμοσύνη της. Όπως σε όλες τις επιστήμες και πολύ συχνά στην Ιατρική, έχει έρθει το καινούργιο να αναιρέσει το παλιό.

Εγκυμοσύνη και άσκηση - Τι θα πρέπει να προσέχω;

Υποβλήθηκε από admin στις .

Μπορεί η εγκυμοσύνη να ωφελείται απο την άσκηση, όμως υπάρχουν και ορισμένοι κίνδυνοι.Ο κίνδυνος αυξά νεται όταν κάνετε μη εγκεκριμένες ασκήσεις και όταν υπερβαίνετε τις δυνάμεις σας.

Γιατί πρέπει να ασκούμαι στην εγκυμοσύνη;

Υποβλήθηκε από admin στις .

Περιληπτικά μπορούμε να πούμε ότι ερευνες δείχνουν πως η άσκηση κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης συμβάλλει στην αισθητή μείωση της εμφάνισης κραμπών, έντονων οιδημάτων και φλεβίτιδας στα κάτω άκρα. Μπορεί επίσης να βελτιώσει το αίσθημα της οσφυαλγίας. Τέλος μειώνει την πιθανότητα εμφάνισης σακχαρώδη διαβήτη και προεκλαμψίας και οι γυναίκες που κάνουν δυναμικές ασκήσεις στην εγκυμοσύνη, τείνουν να έχουν τοκετούς μικρότερης διάρκειας και λιγότερες επιπλοκές στον τοκετό.

Εγγραφή στο RSS - άσκηση στην εγκυμοσύνη